Yoga in Gravidanza

Esercizi di ginnastica con il metodo Yoga per gestanti dal 4° mese di gravidanza in poi

Consigliato per: 

  • entrare in contatto con se stesse e i cambiamenti fisici ed emotivi a cui si va incontro in questa fase particolare della vita attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione, vocalizzazione, posizioni pensate appositamente per la gravidanza, rilassamento profondo, automassaggi e massaggi col partner
  • vivere la gravidanza come un momento di riscoperta del proprio femminile, delle proprie  risorse e di nuovi ritmi
  • mitigare l’ansia e lo stress
  • relazionarsi in maniera profonda col proprio bambino
  • gestire al meglio le trasformazioni posturali e fisiche rinforzando la colonna vertebrale e i muscoli
  • allenare il pavimento pelvico in preparazione al travaglio e al parto
  • stimolare l’apparato circolatorio
  • gestire e controllare la respirazione

Durante l’anno sono previsti una serie di incontri su vari temi legati alla gravidanza.