Vinyasa Flow

 

Sequenza fluida di asana durante la quale si impara a sincronizzare la respirazione con il movimento per armonizzare il corpo e calmare la mente. 

Il Vinyasa Flow è una sequenza di esercizi in cui il movimento è abbinato al respiro al fine di allenare le posture (asana) privilegiando di volta in volta aspetti differenti quali forza, flessibilità, equilibrio o resistenza. Il Vinyasa flow è una pratica in cui una sequenza di asana (posizioni) viene eseguita in modo dinamico e fluido respirando con continuità e associando ad ogni movimento una inspirazione o espirazione. 

 

Consigliato per:

  • praticanti principianti
  • ridurre lo stress tipico della vita moderna
  • sciogliere tensioni fisiche come dolori muscolari e articolari
  • migliorare lo stato di salute generale rafforzando il sistema immunitario
  • aiutare nel caso di insonnia, dolori mestruali, ritenzione idrica, problemi digestivi, iperattività, stanchezza cronica, asma e sinusite
  • aumentare la concentrazione
  • aumentare la percezione di sé attraverso l’ascolto del corpo e del respiro