Shakti Yoga

Il Centro Olistico Yoga Mala propone un corso di Shakti Yoga, cioè uno Yoga pensato appositamente per le donne in cui sperimentare un nuovo e femminile approccio alla pratica yoga, una pratica morbida, femminile, che nutre e rigenera il corpo in maniera profonda.

Finalità:

  • aumentare la conoscenza e la consapevolezza riguardo al nostro corpo, alle sue possibilità di movimento e di espressione
  • fare un lavoro mirato per accogliere, sostenere e nutrire gli organi femminili, con particolare attenzione alla regione del pavimento pelvico, utile in ogni fase della vita delle donne, in particolare nelle fasi di cambiamento (desiderio di gravidanza – fertilità, pre e post parto, menopausa, sfera della sessualità)
  • entrare in contatto con la nostra femminilità in tutte le sue sfaccettature: da quelle più morbide, sensuali e delicate a quelle che esprimono forza, volontà e creatività
  • trovare un momento e uno spazio da dedicare solo a sé stesse, per calmare la mente, abbassare stati di ansia e confusione, rilassare il sistema nervoso, diventando più lucide, energiche e centrate.

Strumenti:

  • Asana e sequenze fluida
  • lavoro sulla regione del pavimento pelvico
  • respirazioni, meditazioni, visualizzazioni
  • mudra
  • mantra
  • momenti di danza
  • momenti di consapevolezza