Esercizi di ginnastica con il metodo Yoga per gestanti dal 4° mese di gravidanza in poi
Consigliato per:
- entrare in contatto con se stesse e i cambiamenti fisici ed emotivi a cui si va incontro in questa fase particolare della vita attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione, vocalizzazione, posizioni pensate appositamente per la gravidanza, rilassamento profondo, automassaggi e massaggi col partner
- vivere la gravidanza come un momento di riscoperta del proprio femminile, delle proprie risorse e di nuovi ritmi
- mitigare l’ansia e lo stress
- relazionarsi in maniera profonda col proprio bambino
- gestire al meglio le trasformazioni posturali e fisiche rinforzando la colonna vertebrale e i muscoli
- allenare il pavimento pelvico in preparazione al travaglio e al parto
- stimolare l’apparato circolatorio
- gestire e controllare la respirazione
Durante l’anno sono previsti una serie di incontri su vari temi legati alla gravidanza.